[...] dwa razy odblok tamox+ cłom i spisywało się. Odblok to wiele schematów i nawet najbardziej sprawdzone mogą zawieść. Musisz przyjąć któryś protokół i się go trzymać i badać jak przebiega. Po prostu najbardziej powszechny protokół zminimalizuje ryzyko a to czy się powiedzie będziesz widział w trakcie. Zawsze staram sie zglebiac rzecz za ktora [...]
[...] mistrza wagi lekkiej na gali UFC 249. Los jednak zdecydował inaczej. Tydzień rozpoczął się od tego, że były mistrz wagi lekkiej WSOF wszedł do pojedynku z Tonym Fergusonem jako zastępstwo za mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova po tym, jak Dagestańczyk wycofał się z walki powodu ograniczeń przemieszczania się w Rosji. Zanim jednak tydzień [...]
Wczoraj skończyłem RAD140, drugie podejście. Boże - jak ja się dobrze dziś czuję! Jakby mi ktoś pustaka z głowy wyjął! Widziałem, że RAD mnie "zamula" ale dopiero po odstawieniu(momentalnie) widzę jak mocno. Nie jestem już senny, nie mam mgły w głowie ani problemu z pamięcią. Mówię wam - to słynne zamulanie jakie ludzie mają na RAD, Ostarynie czy [...]
[...] Konkurs Krata na Lato 2020 - ma być dieta czyli co jemy, trening (ćwiczenia które robimy) i fotka na koniec miesiąca. Nie ma to być radykalna redukcja! Możesz zawiesić (tak jak ja to zrobiłem) wpisy w swoim dotychczasowym dzienniku a gdy konkurs się zakończy to do niego powrócisz. Moje wczorajsze śniadanie oraz dzisiejsze. Muszę tego dopilnować. [...]
[...] o ćwiczenie głównie?Raczej chodzi o konkurs a nie mnożenie wpisów. Konkurs Krata na Lato 2020 - ma być dieta czyli co jemy, trening (ćwiczenia które robimy) i fotka na koniec miesiąca. Nie ma to być radykalna redukcja! Możesz zawiesić (tak jak ja to zrobiłem) wpisy w swoim dotychczasowym dzienniku a gdy konkurs się zakończy to do niego powrócisz.
Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wymagają znacznej ilości miejsca w domu, a więc możemy je robić wszędzie tam, gdzie znajdziemy kawałek podłogi. Niech jednak nie zmyli Was ich prostota wykonania, bo czasem okazuje się, że ich wykonanie techniczne bywa trudne. [...]
[...] :D Czasy B-50 czy Marcin OLb Czyli Fornal akurat z nim mam do dzis kontakt A przy okazji coś wrzucę zeby nie było ze spamuje ;) Miały byc starty wiosną ale wiadomo wyszło jak wyszło, jednak jak juz zaczałem redu to kontynuje ale chyba max jeszcze 1,5tyg i wbijam na mase nie docinam na maxa bo teraz nie ma sensu, redu ze wzgledu ze brak startów [...]
Daj znać jak będzie wynik SHBG ciekaw jestem czy uda Ci się go zbić. Mam praktycznie identyczny jak Ty bo 115 i nie mogę go obniżyć. Jednak u mnie dość dziwna sytuacja bo test całkowity ponad normę, a wolny 20 gdzie norma 5-30 co jest dziwne bo zwykle taki wynik SBHG oznacza wolny test na glebie. Również wykluczyłem wszelkie czynniki, które by [...]
Witam to jest jakaś nowa organizacja Kyokushin Karate? widziałem zdjęcia w internecie na których robili techniki dźwigni w parterze, czyżby w tej organizacji trenowali rzuty i parter?, nie jestem pewny ale chyba Hajime Kazumi znany mistrz Kyokushin należy do Kyokushin Kenbukai, ciekawią mnie przepisy walki sportowej w tej organizacji, może [...]
[...] z góry chciałbym podziękować wszystkim użytkownikom tego forum za poświęcony czas. Mój wiek: 13 lat, moja waga: 45kg-47kg, mój wzrost około 155cm. Ogólnie swoją przygodę z jakimiś tam ćwiczeniami zacząłem w wakacje 6 miesięcy temu. Niestety było to bardzo ruchome: bez diety, 2 miesięczne przerwy i zły tryb życia (sam trening brak ruchu). [...]
[...] Woodleyem na UFC Fight Island Colby Covington ponownie się uaktywnił w wywiadzie mówiąc, że chce wziąć udział w planowanych przez Danę White’a walkach na wyspie po tym, jak odwołano galę UFC 249. Colby Covington kontynuuje słowne przepychanki z Tyronem Woodleyem. W ostatniej rozmowie z Submission Radio, „Chaos” powiedział, że chce teraz [...]
[...] Wiem, że pozycja sztangi zależy od mobilności nadgarstków, łokci, barków itp, generalnie całej kończyny górnej. Dlatego lepiej byś robił to KB lub Hantlami, tudzież tak jak wcześniej wspomniałem zza karku. Wiem, wiem, staram się, żeby było poprawniej, ale wiadomo mobilność ogranicza, ale co ważne mocno czuję barki jak nigdy. W drugim [...]
[...] żebyś robił zza karku. Generalnie w tym ćwiczeniu łokcie nie powinny być za sztangą, w najgorszym wypadku pod lub najlepiej delikatnie przed. Wiem, że pozycja sztangi zależy od mobilności nadgarstków, łokci, barków itp, generalnie całej kończyny górnej. Dlatego lepiej byś robił to KB lub Hantlami, tudzież tak jak wcześniej wspomniałem zza karku.
Rozkład składników odżywczych jak najbardziej może być taki sam, jak napisałeś. Tłuszcze trzymasz do 1 grama na kilogram masy ciała i ewentualnie odejmujesz z ich większej ilości lub z weglowdanów. Jeżeli chodzi o trening, to sugeruję dać go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: [...]
[...] mi wyzwanie. To doskonały zawodnik, jest agresywny, ma dobre jiu-jitsu – to dla mnie świetny sprawdzian. Jak wielu innych zawodników w naszej kategorii wagowej, widzę siebie jako szybszego i bardziej eksplozywnego. Zadaję większą ilość ciosów, i lubię walczyć. On lubi trochę grać na zwłokę – ale nie ja. Ja lubię od razu zaczynać walkę. To dla [...]
Co zrobilem PCT to potem znowu musialem na cykl wchodzic... bez sensu, strata czasu. Tez wiedza byla inna, stare koksy straszyli ze jak nie odblokujesz sie to potem nie poruchasz%-) Kiedyś na pct coś słabo się czułem, dołożyłem ciutke propa do odbloku zaczęło być lepiej więc dołożyłem antka skończyłem odblok a z towarem leciałem dalej %-) [...]
A będziesz miał aptekę czy ug? Jak aptekę to bierz jeśli masz możliwość a jak nie apteka to tez rozejrzyj się tylko poczytaj najpierw co w miarę dobre w polskich realiach. Różnie kozę być, może Jajca i przysadka zaskoczą szybko i niewiele będzie tego potrzeba a może będziesz musiał zrobić dobre zapasy. Po 4 latach i małej ilości hcg to raczej o [...]
[...] wiec z badaniami nie bede mial problemu. Aktualnie nie mozna ich robic bez wyraznego polecenia lekarza. Poza tym chcialbym tez zaopatrzyc sie w brakujace srodki. Niestety jak pisalem wyzej, tamox mi ugrzezl. Clomid mam 5 paczek, 4x5000j hcg. Chcialbym byc przygotowany na tyle na ile moge. Bede staral sie o kontrakt za granice na 2021 Q1 [...]
UFC 249: Tony Ferguson vs Justin Gaethje
